Kilka lat temu usłyszałam o tej zabawie, byłam wtedy wrakiem kobiety i jakoś nie miałam ochoty się w nią bawić.
Ktoś powiedział spróbuj ... zabawa w szukanie .....
Reguła szukania dobrych stron, myślenie o rzeczach przyjemnych i szukanie powodów do radości, zadowolenia, w każdej sytuacji szczególnie w takich nieprzyjemnych, trudnych chwilach, nawet tych najgorszych.
Wyrabiać w sobie nawyk - znajdywanie pozytywnych aspektów, elementów bez ignorowania tych przykrych i nieprzyjemnych. Odnajdywanie dobrych stron każdego problemu.
Pomyślałam trudne.....
dziś dodaję - ale możliwe.
Nie ma to nic wspólnego z naiwnością... Każdy w jakimś momencie doświadcza czegoś przykrego, takie wydarzenia sprawiają, że czujemy się nieszczęśliwi.
Ja - czułam się zgnębiona, nieszczęśliwa. Tkwiłam w tej sytuacji, rozpamiętując przeszłość - zrobiłabym wtedy wszystko, aby było inaczej. Aby moje życie potoczyło się inaczej. Odczuwałam chęć zemsty i wymierzenia kary wszystkim, którzy byli przyczyną moich cierpień. Zalewała mnie gorycz i agresja.
Zmiana nastąpiła, gdy przestałam koncentrować się na negatywnych uczuciach i złym niekorzystnym wpływie na Moje życie.
Zaczęłam czuć wdzięczność, skoncentrowałam się na korzyściach.
Zasady gry
Kilka minut - skup się na korzyściach wynikających z wydawałoby się całkowicie negatywnego doświadczenia. Pomoże Ci to poradzić sobie z gniewem i poczuciem krzywdy. Będziesz bardziej skłonny do wybaczania tym, którzy Cię zranili/skrzywdzili.
Pomyśl o korzyściach jakie wynikły z tej sytuacji, czego się nauczyłeś, skup się ... skup na dobrych stronach, korzyściach. W każdej sytuacji można znaleźć coś, z czego się można cieszyć.
Pomyśl jakie korzyści, co dobrego wynikło dla Ciebie z tego bolesnego, przykrego doświadczenia i w jaki sposób poprawiło to Twoje życie.
Mnie pomogło stać się silniejszą osobą, zdałam sobie sprawę z własnej siły. Było podstawą wiedzy i zrozumienia, bez tego nie było by "mnie" takiej jaka jestem teraz. Pozwoliło stać się lepszym człowiekiem. To co mnie spotykało, zmieniło kierunek mojego życia, skłoniło do podejmowania nowych decyzji - do zmiany własnego przeznaczenia.
Wiem, za są sytuacje, w których znacznie trudniej znaleźć coś pozytywnego, ale staraj się .
Ciekawość - co dobrego to przyniesie, jakie korzyści dla mnie.
Niestety ostanie dni - były dla mnie trudne, każdy dzień przynosił złe wieści. Wiecie taka sytuacja, że wszystko jest na nie.... coś w stylu głową w mur.
Płakałam z bezsilności... ale pamiętałam o jednym.... to wyjdzie mi na dobre, będzie miało dla mnie coś dobrego, wyniknie z tego jakaś korzyść dla mnie. Czekam ... stosując zasadę zabawy w cieszenie się i szukanie dobrych stron.
Komentarze
Prześlij komentarz