Żałuje, że wyszłam za mojego męża. Gdybym wyszła za tego drugiego, teraz była bym bardziej szczęśliwa, bardziej kochana. Nie kłócilibyśmy się jak z moim mężem, on by mnie adorował i szanował. Nie miałabym problemów, które mam teraz. Trzeba było posłuchać rad i za niego nie wychodzić.
Co by było gdyby... to jedno z najsmutniejszych zdań, jakie mam okazję słyszeć.
Ile razy powtarzałeś/aś to sobie w głowie. Ile razy myślałeś/aś, że jakaś sytuacja była by, mogła by być lepsza, gdybyś postąpił/a inaczej, zachował/a się inaczej.
Ile razu miałeś/aś poczucie żalu ?
Ile rzeczy czy zachowań żałujesz ? Żałujesz że zrobiłeś/aś lub nie zrobiłeś/aś.
Czy uważasz, że Twoje życie powinno wyglądać inaczej lub mogło wyglądać inaczej ?
W krótkiej perspektywie żałujemy tego co zrobiliśmy np. kłótnia z partnerem, w dłuższej tego co nie zrobiliśmy np. nie realizowałem marzeń, hobby.
Gdy czegoś żałujemy, tworzymy w głowie alternatywną wizję rzeczywistości, w której wszystko jest takie jak chcemy. Nasz umysł niestrudzenie snuje hipotetyczne historię, scenariusze. Przypominając nam o naszych błędach i oczywiście lepszych rozwiązaniach, które przegapiliśmy lub nie wykorzystaliśmy. Powtarza nam ... gdybyśmy tylko postąpili inaczej...... tworzy poczucie winy, bo wybraliśmy nie tak jak trzeba.
Przez co nie akceptujemy rzeczywistości taką jaka jest i cierpimy. Ból (cierpienie) tworzy różnica pomiędzy tym jak jest, a jak mogło by być. Im większa różnica tym bardziej cierpimy.
Żal możemy wykorzystać do autorefleksji. Bo on nie mówi nam, że źle wybraliśmy, postąpiliśmy. To informacja, które z pragnień zaniedbaliśmy/zaniedbujemy.
To bardzo pomocna emocja. Każda emocja nam coś mówi ...
polecam post - Emocje
Zadajmy sobie pytanie, Co ten żal mówi o naszych priorytetach, wartościach .... czy możemy coś zrobić aby być bardziej z nimi zgodni.
Żal nam pomaga, motywuje i pozwala lepiej zrozumieć siebie.
Motywuje do działań naprawczych oraz do zmian ( np. do robienia rzeczy, które robimy, a nie chcemy robić). Pozwala uniknąć błędów. Pozwala wyciągnąć wnioski z popełnionych błędów i skuteczniej działać. Sprawia, że jesteśmy gotowi wziąć odpowiedzialność za swoje działania.
Więc przestań odbywać wędrówki w umyśle w przeszłość czy w przyszłość. Skup się na teraz.
Przestań w kółko wałkować w głowie .... Co by było gdyby ....
Bo nigdy się nie dowiesz.... co by było, gdybyś inaczej się zachował czy podjął inną decyzję. Nie możesz mieć pewności, że faktycznie było to błędne. Z obecnego punktu widzenia może wydawać się Tobie oczywiste, że wybrałeś nie tak jak trzeba, ale nie wiesz, czy w przyszłości nie okaże się, że jest zupełnie inaczej.
Oczywiście są poważne żale, jak poślubienie niewłaściwej osoby. Trudno się z tego otrząsnąć.
Warto wtedy zadać sobie pytanie. Zastanowić się nad tym.
Co miało wpływ na naszą decyzję, jakie warunki .... Czy nasze Ja z przeszłości naprawdę mogło przewidzieć skutki, czy istotnie wiedziało dość, żeby podjąć lepsza decyzję.... zrobić lub nie zrobić czegoś .... Co nam w tym przeszkodziło ?
Ludzie podejmują najlepsze decyzje, do jakich mają dostęp w danym momencie - (z 5 zasad coachingu w podejściu ericksonowkim). Nie ma człowieka, który z pośród dostępnych mu możliwości wybierze gorszą. Każda decyzja jest najlepsza w danym momencie.
Przeczytaj również
Komentarze
Prześlij komentarz