Nie - noworoczne postanowienia

Początek roku to dla większości magiczny moment, zostawianie za sobą starego i początek nowego. Jest to czas podsumowań, rozliczeń i układania nowych planów. A przecież Sylwester i Nowy Rok to tylko symbol. Zmienia się numer 5 na 6, zmieniamy kalendarze na nowe. Po za tym niewiele się zmienia. Jest dokładnie tak samo jak przedtem. Życie toczy się tak samo, jak toczyło się wcześniej. Nie wiem skąd te paniczne stawianie sobie celów, te postanowienia. Chęć zmieniania się z początkiem roku. A dlaczego nie zrobić tego za miesiąc, jutro. Bo tak naprawdę nie na większej różnicy czy zrobimy to teraz czy za miesiąc. Każda chwila jest równie odpowiednia. Dla mnie robienie postanowień noworocznych jest bez sensu. Taka moda, która może być szkodliwa. Bo co wtedy gdy, nie dotrzymasz danego słowa - możesz poczuć się kiepsko i taka sytuacja może źle wpłynąć na twoje poczucie własnej wartości.
 

 

W internecie znalazłam kilka artykułów o tytułach Jak zrealizować noworoczne postanowienie, podają tam uniwersalne porady: napisz na kartce, powiedz innym, znajdź motywację itd.

Nie chcę tego powtarzać. Chcę - napisać co zrobić, aby nie były to słowa rzucone na wiatr - deklaracja pod wpływem chwili. Bezlitosne fakty mówią, że niecałe 10 % ludzi zrealizuje swoje plany i postanowienia noworoczne.

Jeżeli naprawdę chcesz coś zmienić w swoim życiu, to moja propozycja może Ci w tym pomóc. To pewnego rodzaju autocoaching. Ty jesteś swoim coachem. I ty sam zadajesz sobie pytania. Nie śpiesz się - spokojnie zastanów się i odpowiedz na pytania, wsłuchując się w swoje myśli.

 

1. Gdzie jestem teraz Moja obecna sytuacja

Na tym etapie robisz przegląd swojej obecnej sytuacji.

2. Gdzie chcę być - czego chcę

Określasz co jest dla Ciebie ważne. Kim chcesz być, jakim chcesz być, co mieć, jak się czuć. Musisz dokładnie, konkretnie określić swój cel. Dokładnie dowiedzieć się na czym polega twój cel.

 

Pytania*:

czego chcesz ?

czego chcesz więcej ?

z jakiego powodu jest to dla Ciebie ważne ?

po czym poznasz, że osiągnęłaś/łeś cel ?

skąd będziesz wiedział/a że go osiągnęłaś/ łeś ?

co będziesz czuł /a gdy to osiągniesz ?

co ważnego będziesz miał/a gdy go osiągniesz ?

 

* Są to przykładowe pytania zadawane na sesji coachingowej.

 

Przydatne są tu pytania zaczynające się od: kto, jak, gdzie, kiedy, z jakiego powodu, ile.

 

Cel musi być: mierzalny. Jeśli schudnąć to ile ? ograniczony czasowo: ustal granice czasowe dla swojego celu - Do kiedy ?. Jak ? - odpowiedziami na te pytania, będą mniejsze cele do realizacji np. kupno karnetu na siłownię. Co ? co ci to da ? - motywacja.
 Cel musi być - konkretny !! Bez ogólników.

Pytania:

co zrobiłeś/aś do tej pory ?

Jak to osiągnę? Jak mogę to osiągnąć ? kogo potrzebuje - co potrzebuje aby osiągnąć ten cel ?

na kogo możesz liczyć ?

co jest mi potrzebne?

gdzie, kiedy będę to robić ?

co może wnieść ta zmiana w moje życie ?

jak to wpłynie na innych ?

co mogę zrobić już dziś aby się przybliżyć do osiągnięcia tego celu ?

co innego mogę jeszcze zrobić ?

co jestem skłonny poświęcić ?

 

z jakich zachowań zrezygnuje ?

 

3. Krytyka. Określenie i eliminacja przeszkód.

Przyglądasz się przeszkodom, wymieniasz co może stanąć Ci na drodze do realizacji celu. Z jakiego powodu jeszcze tego nie osiągnąłeś.

Pytania:

co Ci może przeszkodzić ? kto lub co Ci może to uniemożliwić, utrudnić osiągnięcie tego celu ?

 

4. Tworzysz plan i do dzieła.

Wcielasz swój plan w życie i zbliżasz się do osiągnięcia swojego celu.

Spisz na kartce a dziel się tylko z ludźmi, którzy Cię będą wspierać. I powodzenia.

Kiedy zależy nam na osiągnięciu jakiegoś celu a nasza wiedza, umiejętności są niewystarczające do osiągnięcia celu. W takich sytuacjach warto zasięgnąć porady coacha. Coach może Ci pomóc przejść przez ten proces. Nie jest to osoba , która Cię zmienia jest raczej kimś kto wspiera, stymuluje, abyś samodzielnie dokonywał zmian i podjął kroki wymagane do osiągnięcia celu.